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頸、背僵硬是用手機姿勢錯誤所致?
2017.8.8
這次的分享比較……特別……因為比較罕見。 阿Ming比較喜歡在睡上打電玩,多次在頸痛、上背痛中復活過來,每次我都勸導過不少次,這次她又急急召喚幫助。 “咦,突然召喚,這次是頸部問題抑或腰背的問題?”我問阿Ming。 “這次是頸的問題,我昨晚‘又’打電玩打了壹個晚上,差不多4個多鐘,早上起床時便發現我的頸及上背都僵硬到不行了。”阿Ming申訴著。聽了她長篇大論的申訴後,我發現她用了壹個很差的姿勢打電玩,當然,長時間打電玩已經對頸項造成很大的,阿Ming還要以壹個“貴妃醉酒”的姿勢來打電玩,就是俯伏在床上打電玩,還是連續4小時地進行。這個姿勢,會把頸椎的棘突擠在壹起,嚴重的更會把頸部椎體之間的韌帶扯傷,及把椎間盤向前推,這些問題不會引起起即時的痛楚,當患者休息壹段時間後,韌帶及椎間盤的移位便會引起頸椎關節第二度擠壓,產生像阿Ming的問題。 “很嚴重嗎?可以處理嗎?”阿Ming緊張地問道。http://www.twsunbeam.com/product/ins.php?index_id=17 “嚴重不嚴重?嚴重的,也很麻煩,所以最好的話,是避免引起這類情況”我又在苦勸著,“下次最好不要在這樣姿勢進行……就是打電玩也可以用個正常的姿勢呢。”http://www.twsunbeam.com/product/ins.php?index_id=20 處理這類情況,我通常會先當作“落枕”的治療方針,利用手法治療舒整關節及利用熱敷、幹擾電流紓緩痛楚,然後用上養老穴、手三裏及阿是穴。以手掌面向胸,穴位在尺骨莖突上方,尺側腕伸肌腱和小指伸肌腱之間,必須要反手才能把穴位露出來的。 至於“阿是穴”,就是在痛癥附近的非特定穴位,按那些肌腱或關節有痛的地方都是屬於“阿是穴”,效果不錯,萬是萬靈。
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